Home » Therapie » Haptonomie

Haptonomie gaat over de balans tussen voelen en denken. Door vanuit je gevoel meer regie te nemen over je eigen leven; ga je je meer verbonden voelen met jezelf (en anderen) en kun je beter omgaan met stress, pijn en emoties.

Je kan dit zelf leren, herkennen en gaan toepassen door het aan den lijve te ervaren via aanraking en oefeningen.

 

Doelen kunnen zijn:

  • Weet krijgen van je eigen gevoel, waardoor denken en voelen in balans kunnen komen. Hierdoor vergroot je je belastbaarheid en veerkracht.
  • Op basis van je gevoel gaan herkennen wat er bij je past en wat niet. Voordat je hebt bedacht of je iets wel of niet wil, heeft je lichaam je al laten weten of je er open voor staat of niet. Je kunt leren hier weer voor open te staan.
  • Meer zicht krijgen op je eigen grenzen en ernaar gaan handelen; zowel naar jezelf als naar de ander. Zo voorkom je dat je jezelf over- of onder belast.
  • Vanuit contact met jezelf het contact aangaan met anderen. Hierdoor gaan emoties van anderen niet zo onder je huid zitten. 
  • Gevoelens en emoties als angst, verdriet, boosheid én vreugde gaan voelen en beleven.
  • Pijn leren dragen i.p.v. afleiding zoeken of er tegen vechten. Dit kost je veel minder energie en je lichaam kan weer gaan herstellen.
  • Je gevoelens, behoeftes en verlangens gaan herkennen en inzetten als innerlijk kompas.

 

Voor wie?

Als je pijnklachten, vermoeidheidsklachten, spannings- of angstklachten hebt. Of klachten die voorkomen op deze lijst.

En ook wanneer je:

  • Meer vanuit je gevoel in het leven wil staan en keuzes wil maken.
  • Je zwaar belast voelt en belastbaarder willen worden. (Bijv. als je moeder bent van kleine kinderen, alleenstaande ouder bent, je iemand bent met een zware baan of mantelzorger bent.)
  • Te empathisch bent / te meelevend bent met anderen.
  • Last hebt van hoog-sensitiviteit.
  • Meer uit het leven wil halen.

 

Bel of mail me even als je wil overleggen of haptonomie bij je past.

Ga aan de slag met je gezondheid

Contact met Esther